Hydrohex MOVE
Basert på mer tradisjonell vanngym
Hydrohex MOVE er den tradisjonelle vanntreningen som forbedrer både kondisjon, kjernestyrke og mobilitet, alt med vannets støtte.
Denne timen gir deg mulighetene til å bevege deg på ditt eget nivå, med ulike variasjoner som tilpasses for å oppnå suksess på ditt eget tempo – enten du følger musikkens rytme eller ikke. MOVE er en flott restitusjonsøkt ved lav intensitet, men også en god trening på høyere nivå for de som ønsker mer utfordring.
Timen er tilgjengelig i et fullt 45 minutters format, samt tor 30 minutters versjoner med ulike fokuseringer:
- #core – forbedrer holdning og stabilitet i kjernen
- #mobility – øker bevegelsesutslag på en trygg måte samtidig som den opprettholder og forbedrer kardiovaskulær helse
Bjørkebadet tilbyr også Hydrohex CARDIO og Hydrohex POWER